PERSONAL TRAINING
PIENRYHMÄT
Pienryhmät ovat hyvä tapa treenata tuloksekkaasti mutta edullisesti Personal Trainerin ohjauksessa! Ryhmiä alkaa erilaisilla teemoilla ympäri vuoden ja ryhmien koko on 4-10hlöä. Ryhmien kesto vaihtelee kuukaudesta kolmeen. Ryhmiin ilmoittaudutaan tämän sivun kaavakkeella tai info@liikuntakeskusvida.fi. Ilmoittautumiset ovat sitovia. Ryhmät laskutetaan valintasi mukaan kerralla tai osissa.
TIMMI MIMMI
Nosta kuntoa, pudota painoa ja kiinteydy! PT Sallan treeniryhmä kokoontuu kahdesti viikossa, saat myös saliohjelmat omatoimiseen treeniin sekä ruokavalion. Joka kerralla vedetään treenit, vaihtelevasti hikijumpista liikkuvuusharjoitteisiin.
-
8vk kesto, treenit ma klo 18-19:15 & to klo 19:15-20:15 alkaen 27.2.
-
Ruokapäiväkirjan purku
-
Painonpudotusta tukeva ruokavalio
-
Saliohjelmat
-
Kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
-
Minimi 5hlö, maksimi 10hlö
-
Hinta 289€ (vidalaiset -10%)
STARTTIKURSSI SALILLE
Opi salitreenin perusteet pienryhmässä! Ryhmässä käydään läpi salitreenaamisen perusteita, liikkeitä ja salilaitteiden käyttöä. Ryhmässä suunnitellaan jatkoa varten oma henkilökohtainen saliohjelma.
-
Salitreenin osa-alueita ja liikkeitä
-
4vk kesto, treenit 2x viikossa ti ja to klo 17:30-18:45 alkaen 28.2.
-
Vetäjänä PT Piritta
-
Joka tapaamisella treenataan
-
Minimi 4hlö, maksimi 7hlö
-
Hinta 129€ vidalaisille, muille 149€ sisältäen treneioikeuden kurssin ajan
FIT & STRONG
Salitreenistä mielekästä! Ryhmässä vedetään joka kerralla napakka koko kropan salitreeni erikoistekniikoita hyödyntäen. Tämä ryhmä sopii erityisesti henkilöille, joiden mielestä salitreeni on tylsää tai vie liikaa aikaa.
-
Koko kropan salitreeni erikoistekniikoilla
-
8x yhteistreenit tiistaisin klo 8-8:45 alkaen 14.3.
-
Vetäjänä PT Toni
-
Yksijakoinen saliohjelma omatoimitreeneihin
-
Joka tapaamisella treenataan
-
Minimi 5hlö, maksimi 8hlö
-
Hinta 139€ (vidalaiset -10%)
